Kurs 3.0

In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der verschiedenen Golfschläge kennen. Die ersten Golfbahnen werden zudem gespielt und die erlernten Schläge angewandt. Dieser Kurs dient außerdem zur Vorbereitung für die Platzreife – der sogenannte kleine Golf-Führerschein. Erste Regel- und Etikette-Kenntnisse werden ebenso vermittelt sowie die verschiedenen Ausrüstungselemente eines Golfspielers vorgestellt.

Mitzubringen sind: Sportschuhe/Joggingschuhe, wetterfeste und bequeme Kleidung, Getränke

Der Kurs findet an sechs aufeinanderfolgenden Sonntagnachmittagen statt.

Kurs 3.1

Im SUP-Grundkurs erlernen die Teilnehmer die Basis des Stand-Up-Paddlings. Nach einer kurzen Einweisung an Land üben sie 90 Minuten mit dem Coach auf dem Wasser und machen sich mit Technik, Balance und Sicherheitsaspekten vertraut. Zusätzlich werden die grundlegenden Verhaltensregeln für einen naturverträglichen Wassersport vermittelt. Voraussetzung: Sicheres Schwimmen

Ein Leihboard kann bei vorheriger Anmeldung zur Verfügung gestellt werden.

Kurs 3.2

Im SUP-Technikkurs vertiefen die Teilnehmer ihre bereits vorhandenen SUP-Kenntnisse. Im Fokus stehen die Verbesserung der Paddeltechnik, das Optimieren von Gleichgewicht und Körperhaltung sowie das Erlernen effizienter Manöver auf dem Wasser. Darüber hinaus wird Kraft- und Ausdauertraining integriert, um die eigene Leistungsfähigkeit zu steigern. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem naturverträglichen Verhalten – als verantwortungsvoller Wassersportler wird großer Wert auf achtsames und respektvolles Verhalten auf dem Wasser gelegt.

Wer ein Board leihen möchte, muss das unbedingt in der Anmeldung mit angeben.

Kurs 3.3

Im SUP Yoga Kurs verbindest du Yoga mit Stand-Up Paddling und erlebst eine neue Dimension der Entspannung, Bewegung und Balance auf dem Wasser. Während der 90-minütigen Einheit praktizierst du verschiedene Yoga-Übungen auf dem Board, wobei keine Vorkenntnisse im SUP oder Yoga nötig sind!

Teilnehmen können Erwachsene aller Altersklassen. Neben der körperlichen Erfahrung vermittelt der Kurs auch Grundkenntnisse für einen achtsamen, naturverträglichen Umgang mit dem Element Wasser.

Wer ein Board leihen möchte, muss das unbedingt in der Anmeldung mit angeben.

Kurs 3.4

Im SUP Yoga Kurs verbindest du Yoga mit Stand-Up Paddling und erlebst eine neue Dimension der Entspannung, Bewegung und Balance auf dem Wasser. Während der 90-minütigen Einheit praktizierst du verschiedene Yoga-Übungen auf dem Board, wobei keine Vorkenntnisse im SUP oder Yoga nötig sind!

Teilnehmen können Erwachsene aller Altersklassen. Neben der körperlichen Erfahrung vermittelt der Kurs auch Grundkenntnisse für einen achtsamen, naturverträglichen Umgang mit dem Element Wasser.

Wer ein Board leihen möchte, muss das unbedingt in der Anmeldung mit angeben.

Kurs 3.5

Im SUP Yoga Kurs verbindest du Yoga mit Stand-Up Paddling und erlebst eine neue Dimension der Entspannung, Bewegung und Balance auf dem Wasser. Während der 90-minütigen Einheit praktizierst du verschiedene Yoga-Übungen auf dem Board, wobei keine Vorkenntnisse im SUP oder Yoga nötig sind!

Teilnehmen können Erwachsene aller Altersklassen. Neben der körperlichen Erfahrung vermittelt der Kurs auch Grundkenntnisse für einen achtsamen, naturverträglichen Umgang mit dem Element Wasser.

 Wer ein Board leihen möchte, muss das unbedingt in der Anmeldung mit angeben.

Kurs 3.6

Schulkinder in Windeln sind heute keine Seltenheit – und das Problem ist hausgemacht. Auch Verstopfungen, Ausschläge und Koliken sind kein Zufall, sondern vermeidbar.

Wer sein Baby frei ausscheiden lässt und mit Stoff wickelt, macht es sich leicht, spart Geld und fördert die natürliche Gesundheit des Babys. Außerdem wird der Grundstein für frühes selbstständiges trocken & sauber Sein gesetzt. Ich erkläre, wie es funktioniert und warum jedes Elternteil es ganz einfach in den Alltag integrieren kann!

Der Kurs findet online über Zoom statt. Die Zugangsdaten für den „Kursraum“ werden nach Anmeldung verschickt.

Kurs 3.7

Insektensprays und Sonnencremes können den Körper stark belasten. Aber ganz ohne durch den Frühling und Sommer? Die perfekte Alternative bieten ätherische Öle. Sie helfen natürlich und sanft gegen Mücken, Zecken und Co und unterstützen den Schutz der Haut vor zu viel UV-Belastung.

Ich zeige dir, welche Insekten welche Öle so gar nicht riechen mögen, welches Sonnenöl ich seit Jahren nur noch nutze und erkläre dir, wie du sicher und effektiv ätherische Öle anwendest.

Der Kurs findet online über Zoom statt. Die Zugangsdaten für den „Kursraum“ werden nach Anmeldung verschickt.

Kurs 3.8

Rüsten für den Notfall!

In der ca. 3-stündigen Erste-Hilfe-Party geht es um Themen rund um Kinder und Säuglingsnotfälle. Von A wie (Haus-) Apotheke bis Z wie Zecke (die Themen sind variabel je nach Jahreszeit und Alter der Kinder).

Fragen sind herzlich willkommen. Ich arbeite mit viel Anschauungsmaterial und gebe auch Tipps für den Bereich Unfallprävention.

Für wen ist der Kurs interessant? Für alle werdende Eltern und Großeltern, für alle Eltern und Großeltern und Onkel und Tanten etc.

Im Anschluss stehe ich gerne noch für persönliche Gespräche mit individuellen Nachfragen zur Verfügung, die nicht in der Gruppe angesprochen werden möchten.

Der Kurs kostet 45€ pro Person inkl. Notfallkarte, Handout und Goodybag.

Kurs 3.9

Unser Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan – er ist ein sensibles Kraftzentrum, das maßgeblich zu unserem Wohlbefinden beiträgt. Ein gesunder Darm unterstützt unser Immunsystem, schenkt uns Energie und beeinflusst sogar unsere Stimmung. Umso wichtiger ist es, ihm täglich Aufmerksamkeit zu schenken: durch eine abwechslungsreiche, ballaststoffreiche Ernährung, ausreichend Bewegung, wohltuende Ruhephasen und einen achtsamen Umgang mit Stress. Wer versteht, was dem eigenen Darm guttut, legt den Grundstein für mehr Vitalität und innere Balance. Entdecken Sie, wie kleine Veränderungen große Wirkung zeigen – für einen Bauch, der lächelt.

Kurs 3.10

Wie kann ich meinen Körper und die Organe entgiften?

 Unser Körper verfügt über ausgeklügelte Systeme, die täglich Stoffwechselprodukte und Belastungen abbauen. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Leber, Nieren, Darm und Haut arbeiten – und wie Sie diese natürlichen Prozesse mit einfachen Maßnahmen unterstützen können. Im Mittelpunkt stehen alltagsnahe Tipps zu Ernährung, Bewegung, Entspannung und gesunden Routinen. Der Kurs bietet verständliches Hintergrundwissen und praktische Impulse für mehr Wohlbefinden und innere Balance.

Kurs 3.11

Wenn die Tage wieder länger werden, wächst die Lust auf frische Küche und neue Energie. In diesem Kurs entdecken Sie leichte, aromatische Gerichte, die Körper und Geist in Schwung bringen. Mit saisonalen Zutaten, frischen Kräutern und kreativen Rezeptideen zeigen wir Ihnen, wie vielfältig und unkompliziert die Frühlingsküche sein kann. Gemeinsam kochen, genießen und neue Impulse für den Alltag mitnehmen – so starten Sie genussvoll und gesund in die neue Jahreszeit.

Kurs 3.12

Entdecken Sie, wie köstlich Backen ohne raffinierten Zucker sein kann!

 In diesem Kurs lernen Sie natürliche Süßungsalternativen kennen und erfahren, wie Sie Kuchen, Kekse und Desserts mit vollwertigen Zutaten zaubern. Mit einfachen Techniken und kreativen Rezepten entsteht eine neue Leichtigkeit beim Backen – gut für Körper, Genuss und Alltag. Lassen Sie sich inspirieren und entdecken Sie die Vielfalt natürlicher Süße.

Kurs 3.13

Austausch, Impulse & Inspiration für mehr Wohlbefinden.

Der Gesundheitskreis ist ein offener, lebendiger Austauschraum für alle Menschen, die ihre Gesundheit stärken und bis ins hohe Alter erhalten möchten.

In angenehmer Atmosphäre sprechen wir über alles, was zu einem gesunden, ausgeglichenen Leben beiträgt. Von Ernährung und wohltuenden Körperübungen, bis hin zu mentaler Stärke, Stressbewältigung und Lebensfreude. Als Gesundheitscoach und Bewegungstherapeutin begleite ich den Kreis, gebe wertvolle Impulse, beantworte Fragen und teile praxisnahe Tipps, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

Bei jedem Treffen gibt es kleine Bewegungs- und Entspannungssequenzen, die Verspannungen lösen, Energie schenken und das Körpergefühl stärken.

Alle Übungen sind leicht, sanft und für jedes Alter geeignet.

Der Gesundheitstreff ist besonders geeignet für Menschen, die einen ungezwungenen, motivierten Ort für Austausch, Bewegung und Inspiration suchen.

Kurs 3.14

Dieser Kurs kombiniert Gesundheitsübungen, Walking und Meditation. Die Natur genießen und gemeinschaftlich ins Grün kommen. Die Beweglichkeit wird trainiert, Atmung und Wahrnehmung eingesetzt. Die Entspannung am Wasser setzt sehr schnell von alleine ein, und die vielseitigen Sinneseindrücke wirken besonders stimulierend auf unser Wohlbefinden.